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Stress sinnvoll abbauen I – IV

In diesem Wochenendworkshop nehmen wir uns Zeit für unsere individuellen Herausforderungen des täglichen Alltags und erarbeiten individuelle Strategien für einen besseren Umgang.

Wofür ist es förderlich?

• Bessere Reflexion des eigenen Körpers, der Gedanken und Gefühle
• Vertiefung der eigenen Reflektion durch intensive Arbeit in einem eigenen Buch
• Transfer im Alltag mit Vertiefungsübungen und einem gegenseitigen Austausch
• Individuelle Lösungen zur Stressbewältigung erarbeiten, ausprobieren und verbessern

Inhalte:

• Stress – was ist das eigentlich?
• Persönliche Stresssituation verstehen und reflektieren
• Wahrnehmungstäuschungen aufdecken
• Persönliche Stressverstärker herausfinden und aktiv umbauen
• Verschiedene Interpretationen von Stresssituationen kennenlernen und umdeuten
• Problemlösetraining für individuelle Stresssituationen durchführen
• Eigenes Erholungskonzept zur Stressreduktion erarbeiten und im Alltag evaluieren
• Soziales Netzwerk analysieren

Kosten: 349,00€ incl. Unterlagen

Termine: 04.03/11.03/18.03/14.04. 2018 jeweils von 10:00 bis 14:00 Uhr